Витамины для десен и зубов

Состояние зубов и десен часто страдает от нехватки определенных веществ в организме. Исправить ситуацию поможет грамотное использование витаминов и минералов.

Трудно найти человека, которому не было бы необходимо укрепление зубов и десен. Даже те, кому посчастливилось не иметь хронических заболеваний, ослабляющих иммунитет и влияющих на состояние ротовой полости, периодически сталкиваются с инфекциями, негативно сказывающимися на тканях десен и зубов. Хотя подобные ухудшения бывают в значительной части случаев временными, вопрос, чем укрепить зубы и десна, порой встает ребром, когда неожиданно начинает наблюдаться кровоточивость последних, из-за которой нередко страдают и естественные зубные коронки. В таких обстоятельствах на долгие годы сохранить красоту улыбки едва ли удастся при отсутствии понимания, как правильно укрепить зубы в деснах. Тут не обойтись без подсказок специалистов.

Что полезно для зубов и десен: общие принципы и основы организации питания

Когда заходит речь про витамины, нужные для укрепления десен и зубов, далекие от медицины люди начинают подумывать о приеме специальных комплексов. Хотя в ряде случаев такие меры будут не лишними, они отнюдь не являются панацеей, а иногда приносят негативный эффект вместо ожидаемого положительного. Все же нельзя забывать: столь желанное укрепление десен и зубов происходит не за счет приема неких волшебных таблеток. Процесс этот требует определенного изменения пищевых и других привычек, связанных со здоровьем и уходом за ротовой полостью.

Многие столь нужные витамины, служащие для укрепления зубов и десен, содержатся в определенных продуктах, которые рекомендовано включать в собственный рацион почаще. К таковым относятся всевозможные молочные продукты, рыба, различные орехи, печень. Перечисленные полезные продукты хороши для зубов и десен хотя бы по той причине, что богаты ценными фтором, кальцием и рядом витаминов, без которых невозможно укрепление здоровья.

Подбирая подходящие продукты для оздоровления зубов и десен, нельзя забывать о тех из них, что требуют тщательного пережевывания. Подобные действия служат укреплению тканей десен. По этой причине есть смысл налегать на яблоки, груши, свеклу, огурцы, морковь и т.п. Их потребление не просто обогатит организм необходимыми химическими элементами, а поможет в защите от формирования зубного камня и нежелательного налета. И каждому заботящемуся о том, как укрепить зубы и десна, следует ограничивать сладкое. Налегание на такую пищу негативно сказывается на состоянии эмали, да и на пищеварительный тракт плохо влияет.

Витамины для укрепления зубов и десен: подсказки по употреблению

Многие в поиске того, чем бы укрепить десна и зубы, приходят к необходимости включения разнообразных витаминов в качестве пищевых добавок. В этом вопросе желательно проявлять определенную осторожность, в особенности в отношении жирорастворимых витаминов, имеющих свойство аккумулироваться в организме. А ведь их избыток часто несет значительно более негативные последствия, нежели не критичная нехватка.

С задачей, как лучше укрепить десна и зубы, позволит справиться, прежде всего, ретинол – витамин А. Его недостаток негативно сказывается не только на зрении (о чем известно даже не медикам) – десны в такой ситуации постепенно утрачивают упругость тканей, становятся кровоточивыми и рыхлыми. Из-за этого возрастает риск утраты здоровых зубов. Исправить положение поможет налегание на продукты оранжево-красной гаммы (такой оттенок – подсказка о повышенном содержании витамина А). В ряде случаев не будет лишним потребление его жидкой формы – в капсулах.

По-настоящему действенное средство для укрепления десен и зубов непременно содержит и ряд витаминов В-группы. В первую очередь речь о В12, В1, В6, В2. Их недостаточное количество в организме – путь к пародонтозу. Даже если до него дело не доходит, человек рискует столкнуться с образованием болезненных трещин, язвочек в ротовой полости и непосредственно на деснах. Такие микротравмы – ворота для всевозможных инфекций.

Перечисляя, какие требуются витамины для десен и зубов, нельзя не упомянуть D. Он служит для лучшего усвоения кальция – одной из ключевых составляющих зубной эмали. Пополняются запасы витамина D при нахождении на солнце, да и при пасмурной погоде его ультрафиолетовые лучи способны проникать сквозь облака, потому не стоит пренебрегать прогулками в такую пору. Аналогичной цели служит периодическое включении в рацион морепродуктов, рыбы, печени трески либо палтуса.