Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Здоровье зубов – в ваших руках. Чтобы сохранить их здоровыми и красивыми, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Здоровье зубов заключаеться в правильном уходе

Есть простые способы, как сохранить зубы – они поддержат улыбку в идеальном состоянии, помогут своевременно обнаружить возможные проблемы и принять меры. Основные рекомендации:

1. Правильный уход. Регулярная чистка обязательна – от 2 раз в день по 3 минуты и более. Применение нитей, межзубных ершиков, ирригаторов тоже желательно, особенности когда в ротовой полости есть реставрации, коронки. Как сохранить здоровье зубов, если вы часто перекусываете в ресторанах, отправляетесь в поездки? После каждого приема пищи полощите рот водой. Это простой, бесплатный и действенный метод.
2. Выбор идеальных средств ухода. Щеток и паст в продаже много, но вам подойдут не любые. Если затрудняетесь в выборе, обратитесь к стоматологу. Не забывайте менять щетку в среднем каждые пару месяцев.
3. Режим питания и сбалансированный рацион. Этот параметр тоже во многом определяет здоровье зубов. Сведите содержание сахаров и других быстрых углеводов к минимуму, полюбите овощи и фрукты, замените сладкие перекусы сухофруктами, сыром, орешками. Убедитесь, что в рационе достаточно фтора, кальция, витаминов.

По возможности откажитесь от курения, употребления алкоголя, кофе, крепкого чая. Любовь к жвачкам тоже ничего хорошего вам не дает.

Регулярно посещать стоматолога – сохранит зубы

Осмотры раз в полгода помогут своевременно обнаружить проблемы, даже если ничего не беспокоит. Врач расскажет, как сохранить здоровые зубы, даст рекомендации по уходу с учетом состояния здоровья, проведет профессиональную чистку, подберет средства для домашнего применения. Есть ряд лечебно-профилактических процедур, которые показаны даже при здоровых зубах.